6 loại thực phẩm làm trắng mịn da tốt nhất

Trong tự nhiên có rất nhiều loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả. Theo nghiên cứu cho thấy có 6 loại thực phẩm làm trắng mịn da tốt nhất mà nhiều chị em phụ nữ thường lựa chọn. Đó là những loại thực phẩm gì? Ngay sau đây, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé các bạn!

1. Quả anh đào

+ Theo kết quả nghiên cứu thì cả hai loại quả anh đào ngọt và chua đều có chứa các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: đường, chất đạm, chất béo, các vitamin (như A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, K) và các khoáng chất (như Canxi, Sắt, Ma giê, Man gan, Phot pho, Ka li, Kẽm…) 

+ Quả anh đào là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh về oxy hóa, làm chậm lão hóa, ngủ ngon, ổn định tim mạch. Ngoài ra, anh đào chứa còn chứa nhiều đường, protein, ... Ăn nhiều trái anh đào không chỉ có thể làm trắng da mà còn làm cho làn da ẩm hơn và đàn hồi.

2. Quả chanh

+ Quả chanh chứa nhiều vitamin C. Chanh không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trên da của con người mà còn có công dụng làm trắng da, làm chậm quá trình lão hóa da và dưỡng trắng da.

+ Ngoài ra, các acid tự nhiên trong chanh còn tác dụng sâu, giúp loại bỏ lớp sừng và tế bào chết của da, trả lại làn da trắng mịn tự nhiên. Nếu các bạn kiên trì áp dụng, những vùng da sậm màu sẽ được cải thiện nhanh chóng. 

+ Vì vậy, những người thường xuyên tiếp xúc với tia UV mặt trời, sử dụng nhiều máy tính,… khiến da xuất hiện nhiều hắc sắc tố thì nên sử dụng chanh thường xuyên như một nguyên liệu dưỡng da. 

+ Các bạn có thể dùng nước cốt chanh để rửa mặt, hoặc có thể dùng những lát chanh mỏng để ngâm với nước rồi uống vào mỗi buổi sáng, giúp thải độc tố cơ thể rất tốt.

3. Cà chua

Nguyên nhân cà chua có công dụng làm trắng sáng da là do tích hợp nhiều hoạt chất chống oxy hóa, tẩy tế bào chết, cấp ẩm, bổ sung vi chất giúp sợi collagen khỏe mạnh, liên kết chặt chẽ,… Cụ thể như sau:

• Hàm lượng vitamin A, B chủ lực có tác dụng làm suy yếu sự hoạt động hắc sắc tố melanin, ngăn chặn quá trình lão hóa trên da.
• Vitamin C tăng sinh dưỡng chất cho collagen, tạo độ đàn hồi từ đó giúp da căng mướt, mịn màng, tràn đầy sức sống.
• Sắt, Magie, kẽm giúp hút sạch lớp bã nhờn bám dính trên da, làm sạch sâu lỗ chân lông.
• Carotenoit có tác dụng chống oxy hóa, hình thành lớp màng chắn bảo vệ sự xâm nhập của vi khuẩn và tia UV gây hại cho làn da.
• Hàm lượng lớn nước có tính mát giúp da sáng khỏe, cân bằng độ ẩm, làm dịu mát da bị cháy nắng, kích ứng và thải độc da hiệu quả.

4. Vải thiều

+ Giàu vitamin C và sắt có thể mang lại cho chị em phụ nữ làn da trắng và hồng hào, nhưng cần lưu ý rằng vải thiều là loại quả dễ khiến người ta bị nóng. Không nên ăn quá nhiều trong một lần. Điều này có khả năng gây ra mụn trứng cá.

+ Ngoài ra, nó cũng chứa oligonol chống lão hóa và giảm nám da. Do đó, ăn vải hay dùng vải làm mặt nạ dưỡng da rất hiệu quả giúp các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay tàn nhang biến mất.

5. Nấm

Nấm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, ít chất béo, không cholesterol, chống lão hóa, làm trắng và đẹp da rất hiệu quả.

6. Rau xà lách

+ Rau xà lách là một loại rau rất phổ biến. Nó có thể được luộc hoặc trộn với salad. Xà lách rất tốt cho sức khỏe và ăn rất ngon. Nó có thể làm ẩm ruột, giải độc và làm trắng da.

+ Trong 100g rau xà lách có khoảng 1,2 g chất xơ, 2,2 gam carbohydrate, 166 microgram vitamin A, 73 microgram folate 90 gam nước. Bên cạnh đó, loại rau sống này cũng chứa một lượng lớn chất khoáng cần thiết như canxi, kẽm, đồng, kali, carotene…

+ Chính vì chứa nhiều dưỡng chất, nên rau xà lách được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn trong việc làm đẹp da. Chỉ cần ăn rau xà lách hoặc dùng để rửa mặt sẽ giúp làm dịu các vết mụn và dưỡng da trở nên trắng sáng mịn màng hơn.