Trà sữa là món đồ uống yêu thích nhất của các bạn trẻ hiện nay. Vì trà sữa có vị béo béo ngọt ngào bao gồm các thành phần chính như sữa, đường, trân châu hoặc kem cheese... Tuy nó không hề chứa cồn hay chất kích thích như cafein gây nghiện như bao thức uống khác nhưng lại gây nghiện điên đảo đối với bất kể ai đã từng thử. Cho dù là nam hay nữ, già hay trẻ vẫn có rất nhiều người bộc bạch rằng, họ có thể uống trà sữa mỗi ngày mà không biết chán.
Cũng chính bởi trà sữa rất ngọt và chứa nhiều calo cho nên món đồ uống này được đánh giá là không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với vóc dáng của chị em phái đẹp. Dẫu biết là vậy, nhưng phần đông người dùng đều khó có thể "cai nghiện". Thực tế, chúng ta có thể thoải mái uống trà sữa mà không sợ béo phì khi nắm gọn được những mẹo hay như sau.
1. Giảm lượng đường trong trà sữa
Cho dù bạn muốn hay không, nhất định phải uống trà sữa nhạt ít đường. Uống ngọt vừa không tốt cho sức khỏe lại vừa ảnh hưởng đến làn da cũng như cân nặng.
2. Giảm trân châu để kiểm soát cân nặng
Hãy giảm lượng trân chân có trong mỗi cốc trà sữa bạn uống xuống mức thấp nhất có thể.
3. Chọn topping có calo thấp
4. Latte tốt hơn trà sữa
Nếu bạn đang muốn chọn 1 loại base cho thức uống tráng miệng và phân vân không biết nên chọn latte hay trà sữa, câu trả lời chính là latte.
Latte được làm từ sữa tươi giúp bạn có thể hấp thụ dinh dưỡng từ sữa. Còn trà sữa được làm từ bột kem sữa, chứa chất béo có thể làm tăng cân. Nếu đang giảm cân, bạn nên tránh xa các loại bột kem sữa.
5. Trà không đường
Đây có vẻ là lựa chọn tối ưu nhất vì lượng calo của trà không đường gần như bằng không. Khi uống quen cũng sẽ rất kích thích vị giác. Nếu bạn muốn giảm mỡ, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chọn sử dụng trà xanh - loại trà chứa nhiều catechin làm giảm quá trình hấp thụ các chất béo.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy trà xanh quá khó uống, bạn cũng có thể ưu tiên uống trà olong hay trà sen. Đây là loại thức uống có chứa nhiều catechin không kém trà xanh.
Theo Tóc Vàng /thoidaiplus.giadinh.net.vn